Meli Barre Karlsruhe

Barre, Ballet Barre, Barre Movement, Ballet Barre Movement, … Es ist ganz egal, wie man es nennt, gemeint ist immer das gleiche: ein Workout-Mix bestehend aus Ballett, Yoga, Pilates und funktionellem Training. Wie das alles und noch mehr in 45 bis 60 Minuten Platz finden soll, das erfährst du in diesem Beitrag.

Barre Workouts sind ein Trend aus den USA – woher auch sonst? Erfunden wurde es aber in den 1950er Jahren in Großbritannien von einer deutschen Ballerina namens Lotte Berk, um nach einer Verletzung rehabilitierend wieder in den Sport zurückzufinden. Barre ist also kein Ballett, man tanzt und springt nicht durch den Raum. Barre ist ein kräftigendes Ganzkörperworkout, das den Fokus auf innere Stärke legt (modernerweise würde man da auch von Faszientraining sprechen).

Kleine Bewegungen – Große Wirkung

Beim Barre Workout geht es nicht darum, das Bein möglichst hoch heben zu können oder bei Dehnübungen besonders nah am Boden zu sein. Barre kann dich dazu bringen, dass du dein Bein kraftvoll (ohne Schwung!) hoch heben kannst oder beim Dehnen flexibler wirst. Aber Barre muss das alles nicht tun.

Barre wird dafür sorgen, dass du Muskeln stärkst, von denen du in anderen Workoutformen wenig hören wirst. Wusstest du, dass die Muskeln in den Oberschenkelinnenseiten entscheidend für die gesamte Körperhaltung, die Rumpfstabilität und den unteren Rücken sind? Nun, ich habe das selbst erst durch Barre gelernt. Während du beim HIIT oder Cardio Training möglichst die großen Muskeln aktivieren willst, um viele Kalorien zu verbrennen, willst du beim Barre möglichst klein arbeiten, um die tieferliegende Muskulatur anzuregen.

Denn in den kleinen Bewegungen liegt die große Wirkung: Kleine Bewegungen werden immer durch Kraft ausgeführt. Es macht einen großen Unterschied, ob du dein Bein nach oben schwingst oder ob du es anhebst.

Dein Barre Workout in Karlsruhe

Für dein Barre Workout musst du nicht bis in die USA oder nach München oder Berlin reisen, denn das alles gibt es in deiner Nähe. Meine Kurse finden in der Karlsruher Oststadt statt, gut erreichbar und in angenehmer Atmosphäre. Denn beim Barre geht es auch um Spaß. Spaß an Bewegung. Spaß an gemeinsamer Bewegung.

Für mich ist Barre seit über zwei Jahren ein fester Bestandteil meines Soziallebens, weil es sich beim gemeinsamen 39. kraftvollen Beinheben oder dem 46. Plié prima gemeinsam lachen, leiden und plaudern lässt.

Beim Barre bist du nicht allein, sondern umgeben von anderen Frauen, die so wie du mit ganz eigenen Gedanken und Ideen in dieses Workout gehen, ihren ganz eigenen Alltag mit dem Warmup idealerweise abgeben und sich einfach für 45 Minuten nur um sich selbst kümmern. Oder vielleicht den neusten Instagram-Trend diskutieren, Tipps für Kochrezepte, das Do-it-Yourself-Regal oder die Steuererklärung austauschen oder sich einfach schweigend an den Gesprächen der anderen erfreuen.

Barre ist, was du daraus machst. Ich biete mit meinen Kursen nur die Grundlage.

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Neugierig geworden? Dann schau in mein aktuelles Kursangebot. Vielleicht ist ja etwas für dich dabei.

Ich freue mich auf dich!